cos na

Witam, czy podnoszenie hantli 5 kilowych w seriach 5x10 coś da? (mam 13 lat) i tutaj są ćwiczenia które wykonuję: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem Uginanie ramion stojąc z hantlami- uchwyt młotkowy Uginanie ramion ze sztangielkami - na modlitewniku Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc Wyciskanie [...]

Prawda:) Dzisiaj musiałem się zmiażdżyć z racji tego cheata}:-( A tak na prawdę musiałem zrobiłem dzisiaj zelgłe cardio:) 18km , 30 minut, średnia prędkość 35/km:) idzie w dobra stronę:) Z racji tego nieszczęsnego samochodu, jutro robię nogi . Już mnie nosi czuje że dwa dni to max na jaki mogę sobie pozwolić:), niestety muszę iść wieczorem czego [...]

[...] w PW? Dodam że nigdy DMAA nie próbowałem a kawę nawet to rzadko pijam. Jestem raczej wrażliwy na stymulanty. Proponuje najpierw sobie poszukac jakichś pw w próbkach z dmaa i gera i zobaczyc jak sie bedziesz na tym czuł aby nie kupować całego opakowania . Bo na każdego cos takiego działa inaczej Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-17 19:31:16

Będę podchodził do suplementów PW - pierwszy raz w sumie (jakieś 5-6 lat temu coś tam próbowałem ale nie pamiętam co). Chciałbym z 2 miesiące na PW polecieć. Którą opcję wybrać aby się nie "wypalić"(uodpornić na stymulanty) za szybko i żeby był power i progres przez te 2 miechy? 1. Pierwszy miesiąc polecieć coś słabszego (np. nowy Mesomorph) a [...]

Hmm. Odrazu mówię, że nie miałem miliona kobiet i nie jestem typem, który ma setki okazji na każdym kroku, ale tak się składa, że koleżanek mam sporo i często z nimi na ten temat gadałem jak to jest z ich oczekiwaniami. Na bazie tego stwierdzam, że kobiety niekoniecznie preferują za duże członki u partnerów. Dlaczego? Wyobraźmy sobie sytuację, [...]

Zdrowa dieta i odpowiednio dobrany oraz wykonywany trening siłowy jest kluczem do estetycznej sylwetki i zdrowia, czyli na tym, na czym sporej części osób zależy najbardziej. Niestety wiele osób starając się zmienić coś w swojej sylwetce, mimo ogromu informacji na ten temat nie potrafi lub nie chce tego zrobić, tak jak należy. Podobnie wygląda to [...]

Cześć, Kilka miesięcy temu postanowiłem, że ruszę tyłek sprzed komputera, porobię coś dla siebie. Poza tym, lato coraz bliżej więc chciałem poprawić trochę swoje samopoczucie, samoocenę, dodać pewności siebie. Mam szewską klatkę piersiową (pectus excavatum), na pewno będę się wstydził na plaży czy nad jeziorem, dlatego chciałem coś poćwiczyć, [...]

[...] Moze jakies propozycje ktos by mial wszystko chetnie rozwaze. Generalnie chyba tyle. Wstepnie myslalem tak: 1-3 DNP 250mg ed i ew 6-9 jezeli stwierdze zeby jeszcze zjechac z bf 1-6 t3 25-50mg 2-16 test cypio 400/500mg week 2-12 tren ile tego trenu drugi raz kontakt 10-17 wino 40mg ed jak mi sie cos przypomni to bede pisal, lece na trening.

Od dłuższego czasu zaglądam, więc pasuję coś napisać:-) Klata sztos, bez gadania :-)) Taka micha na redukcji, chyba marzenie każdego %-) ale to już masz pewnie sprawdzone, jesteś chyba typowym ekto :-) Choć, pisałeś, że i tak głodny chodzisz... %-)

Środki dopingujące powszechnie uważane są za takie, które jako jeden z podstawowych efektów ubocznych mają zwiększenie agresji osób je stosujących. Łatwo założyć, że skoro poziom testosteronu w naszym organizmie jest wysoki, to automatycznie jesteśmy bardziej agresywni. Można założyć, że coś w tym jest, ale nie do końca. Masteron jest związkiem [...]

Witam na moim dzienniku! :) Standardowo może opowiem coś o mojej przygodzie z kalisteniką. Zaczęło się to mniej więcej rok temu w lutym gdzie złapałem bakcyla przez przypadkowe obejrzenie odcinku u Kury. Zacząłem swoje treningi ale wiem, że robię to niestarannie, może to być spowodowane moim brakiem wiedzy i właśnie dlatego zakładam dziennik [...]

17.05.2018 CZWARTEK - PUSH 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 6 x 180kg - 11 x 150kg 2. Wyciskanie hantli ławka skos góra - 11 x 52kg - 13 x 44kg 3. Wyciskanie hammer jak skos w dół - 12 x 160kg - 15 x 140kg 4. Peck Deck - 15 x 134kg - 15 x 134kg 5. Unoszenie na bok linki wyciągu dolnego - 22 x 14kg - 13 x 23kg - 18 x 18kg 6. Unoszeni na boki [...]

Ależ mi zrobiłeś smak na kaszę manną, ale nie wiem jak zrobić tak idealną ;-) masz jakiś przepis? Po tym zdjęciu widzę że dlaczego na łydki mówi się podkowy. Coś niebywałego!

Z tego co widzę to większość z was nie ma pojęcia o diatach i treningach. Nic nie wnosicie do tematu tylko nabijacie posty. To ze mogę sobie rozpisać sam to wiem. Liczniki tez są na stronach wiec zapotrzebowanie tez oblicze lecz chciałem dowiedzieć się czegoś więcej na temat który przedstawiłem. Jedna osoba pisze ze mam stosować się licznika, [...]

Przemek G. w swoim blogu tez pisał o tym, że sa takie błędy czyli coś może być na stronie :-)

Ja nie moge, gdybym nie byl w dobrym humorze to az bym cos mocniejszego odpisal. Pisalem to sarkastycznie, bo smiechy mam jak ktos mowi mi ze nie znam sie na tym i na tym bo nie wiem rzeczy w ogole nie zwiazanej z dana rzecza/dziedzina

Makro trzymam dość rygorystycznie, ważę mierze itd :) wolę zjeść mniej niż zjeść za duzo... A dzisiejszy cheat mimo że nie był za mały , nje zapchał mnie pod korek i na pewno nie leży tak jak leżał mi mc ostatnio ... Czuje że coś tam zjadłem ale nie tak że zdycham na łóżku z przejedzenia:)

Dzięki za odpowiedzi. anubis84 - tak będę musiał zrobić, bo ten dyskomfort sprawia że nie mogę dać 100% z siebie. deja vu - nie mam tyle czasu rano żeby zrobić sobie porządne śniadanie, wstaję o 5:30 a na siłowni jestem po 6 więc tego czasu nie ma a na 8 trzeba jeszcze do pracy dojechać ;) Zmieniony przez - mateusz920 w dniu 2018-05-15 13:43:18 [...]

Proponuję jakieś nike, najlepiej iść do salonu i porozmawiać ze sprzedawcą, na pewno doradzą coś ciekawego.

Znowu wykroki x100:-D Też je robię, ale bardziej celem mobilizacji i otwarcia biodra, fajnie też aktywują i rozciągają mięsień biodrowo-lędźwiowy. Karolowi siły odmówić nie można, bo jest piekielnie silny, ale uważam, że jeśli te sztangielki przy wyciskaniu na klatkę i barki, skręciłby bardziej do środka (coś jak Branch), a co za tym idzie [...]